💪 신체리듬 (23일 주기)

● 체력 상승기 · 활력 좋음
● 중강도 유산소 추천 (45분)
● 3일 후 최고점 도달 예정
● 과훈련 주의, 회복시간 필수

● 23일 주기의 신체 에너지 사이클
● 출생일 기준으로 계산
● +값: 활력기, -값: 회복기
● 0 지점: 전환점 (주의 필요)